¿A DIETA EN NAVIDAD?

DIETAS PARA ADELGAZAR Y NAVIDAD ¿SON COMPATIBLES?

Cuando llegan estas fechas pueden ocurrir dos cosas: La primera es que si nos sobran unos kilitos y nunca nos hemos planteado realizar una dieta para adelgazar, lo incluyamos en nuestra lista de propósitos para el año nuevo, y si al final cumplimos con ello, entonces genial, pero hasta que llegue ese momento no estamos dispuestos a perdonar ni una, y eso puede suponer  aumentar en 4 o 5 kilos más nuestro sobrepeso, algo poco recomendable. La segunda es que, o ya estamos haciendo dieta para adelgazar, o no la hacemos porque lo no necesitamos. En este caso tampoco es aconsejable pasar las fiestas entre atracones de comida.

¿Debemos pasarnos las Navidades haciendo dieta?

En cualquiera de los casos antes descritos mi respuesta sería que NO, pero un "no" con matices.
No creo que sea de recibo que llegue Noche Buena, Navidad o Noche Vieja y que lo único que nos encontremos en el plato sea una pechuga de pavo a la plancha y un bol de ensalada aliñada con muy poquito aceite, limón y apenas sal, aunque estemos siguiendo una dieta para adelgazar. Más cuando el resto de comensales degustan los mejores manjares navideños. Lo más normal sería que acabásemos sucumbiendo y comiendo sin mesura, porque "ya que me paso..."
Es por esto que pienso que lo mejor es comer con normalidad y sin renunciar a probar nada, pero sabiendo parar en el momento que nos encontremos saciados.

¿Debo comer con normalidad todos los días?

Esto es válido para cualquiera de las celebraciones que se nos presentan en estos días, el resto de los días, si estáis siguiendo una dieta para adelgazar, es aconsejable que continuéis con ella, y si no, lo ideal sería mantener una alimentación ligera, rica en proteínas bajas en grasa, verduras y frutas. De esta manera no resultará difícil contrarrestar los excesos, ya que estos estarían concentrados en sólo unas pocas comidas (1-Comida o cena de empresa 2-Comida o cena navideña de amigos 3-Cena de Noche Buena 4- Comida de Navidad 5- Cena de Noche Vieja) a lo que podríamos sumar si acaso un pedazo de roscón de reyes y por el contrario hay muchos más días en los que podemos tener una alimentación adecuada con lo que el aumento de peso, en caso de producirse, sería muy bajo y fácil de recuperar en poco tiempo. Pero es precisamente en esos días donde reside el peligro, ya que si nos dejamos ir  y descontrolamos nuestra alimentación, puede ser que al final de las fiestas tengamos un serio problema con la báscula.

Conclusiones

Se debe mantener una alimentación equilibrada en los días que no tengamos prevista ninguna celebración, continuando incluso con nuestra dieta para adelgazar si es el caso, pero no renunciar a disfrutar el placer de la comida en los días más señalados, que ya se sabe que "una vez al año... no hace daño"

Para terminar quiero desearos que disfrutéis de las fiestas y FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO NUEVO para todos.

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